一本松の家

今月、15日・29日に、やまびこスケートセンターより専門のスタッフをお招きし、一本松の家にて運動教室を行いました。

２回とも、ポールを使ってのウォーキング指導を主としていましたが、１５日の一回目は一本松の家の庭に設置してある、健康器具の使い方の説明もして頂きました。　参加者の皆さんもいろんな種類の器具を使い、体を伸ばされていました。

その後は実際にポールを使いいよいよウォーキングです！

初めて手にされる方も多く、みなさん熱心に説明を聞いておられました。

そして、実際に歩いてみました！

最初は１、２、３のリズムでストックをついて練習しましたが、慣れるまで少し苦労していました。

この後、一本松から少し離れた所まで実際に歩いてみました。　短時間でしたが皆さんポールの効果を体感できたようでした！

次回はもう少し長い距離を歩く予定です。　続きは第２回目に！

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